为帮助大家以体强心、健身健心,妙峰山景区联合妙峰山镇涧沟村、北京体育大学共同举办交流传“妙”技,康养树新“峰”——妙峰山公益康养体验活动,邀请北京体育大学中国武术学院师生带领大家一同练习太极拳、八段锦。
活动主题:交流传“妙”技,康养树新“峰”
活动时间:2024年5月24日
14:30—15:30
活动地点:妙峰山景区
主办单位:妙峰山景区、妙峰山镇涧沟村、共青团北京体育大学委员会、北京体育大学中国武术学院
太极拳,是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
太极的核心思想为中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念。在孔子《易经·系辞》说到“易有太极,是生两仪。两仪生四象,四象生八卦。”太极是阴阳的统一体,阴阳合则为太极,分则为阴阳,二者有着密不可分的关系。传统太极拳门派众多,常见的太极拳流派有陈氏、杨氏、武氏、吴氏、孙氏、和氏等派别,各派既有传承关系,相互借鉴,也各有自己的特点,呈百花齐放之态。由于太极拳是近代形成的拳种,流派众多,群众基础广泛,因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一支。
八段锦是我国古代的导引术,由8个动作组成,因其健身效果显著,易行安全,故千余年来在民间广为流传,是中华传统养生文化中的瑰宝。整套功法质朴端庄,动静相兼,舒展柔和,不受场地、时间、环境的限制,随时所地可自行练习。其有增进体质健康,强化脏腑功能,提升心理健康,防治慢性疾病,延缓机体衰老的健身效果。练习时,需注意循序渐进,无论是在运动负荷还是动作难度上,都要遵循由简到繁,从易到难,从少到多的原则。练习八段锦无需器械,不受场地局限,简单易学,节省时间,作用极其显著;效果适合于男女老少,可使瘦者健壮,肥者减肥。长期坚持可有效改善身体机能,提高生活质量。